2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは! 「ひろまさ」です。 みなさん! ランニング中に誰もが一度は必ず経験したことが ある脇腹の痛みって経験ありますよね? その痛みと言ったらすっごく痛いですよね~(;^_^A 僕自身学生時代、 部活の最中に何度も悩まされました(笑) そんな痛い…
こんばんは! 「ひろまさ」です。 突然ですが ランニングしている最中、 「今日なんかやる気がでないなー」とか 「最近走ることに関してモチベーションが 上がらないなー」 なんて悩みを持つ方いませんか? 今回は、 そんな方に向けて悩みを解消するための …
こんばんは! 「ひろまさ」です。 最近だんだん気温も上がり、 熱くなってきましたね~☀ こんな暑い日にランニングなど外で体を動かす ときって、熱中症対策どうされてますか? まさか何もしてないなんてありませんよね? これかれ夏になるにつれてますます…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 突然ですが みなさんは、 朝と夜どちらの時間帯で ランニングをされてますか? 「朝と夜どっちの時間帯でランニングを した方がいいのかなー?」 なんて疑問を持つ方いませんか? 実は 朝には朝のメリットがあり、 夜には夜…
こんばんは! 「ひろまさ」です。 ランニングダイエット継続できていますか? 最近走っている時に足に違和感を感じたり、 走れなくなるほどの痛みに襲われる ことってありませんか? そういう時どうしてます? まさか足が痛いままランニング していたりして…
こんばんは! 「ひろまさ」です。 まず最初に 「ダイエット中だけど夜食は まったく食べてないよ」 という方はこの記事を見ずに次へ進んでください! 逆に夜食が食べたくて我慢できないという方は、 必ず見てください! いきなりの質問ですが 昨日より前の日…
こんばんは! 「ひろまさ」です。 今回は、と言いますと! 前回の最後にお伝えしました! 食欲を満たしつつリバウンドしない方法です! 前回の記事をご覧になられてない方はURTを貼って おきますので是非ご覧ください! https://blog.hatena.ne.jp/mhiromasa…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 みなさん! 突然ですが! ランニング後の食事って何も体を動かさなかった日 と比べておなかの空き具合やいつも食べてるご飯 なのに! 「いつもよりおいしい!」と 思うことありませんか? 前回のブログでご紹介いましたが、…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 ところで、ダイエットの方は、順調ですか? ここで、 「ランニングだけでなくもっと他の私生活 の中でダイエット効果のあることを知りたい!」 と思う方いませんか? 今回は、 そんな方必見の 私生活で行うことができるダイ…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 突然ですが、 今までいろんなダイエットに挑戦して、 我慢や無理の分だけリバウンドに 悩まされてきた人いませんか? また、 ダイエット法として、 ランニングって定番ですよね? そのランニングもほかのダイエットと同様に…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 いきなりですが! 学生時代、体育の授業以外は、 運動らしい運動をしたことがなく、 運動部に所属したこともないと いう方いませんか? そんな方に限って 「運動にまったくの無縁だった私が 今さらランニングでダイエットで…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 まず最初に、 デスクワークや、車に長時間乗るような ことをずっとされてる方で 腰や腰やひざに痛みなどを感じいたりしませんか? 他にも、 激しい運動をしたわけでもないのに、 長時間座っているだけで 「なんでこんなに腰…
こんばんは! 「ひろまさ」です。 突然ですが 今ダイエット目的で走ってるけど、 その日運動し終わった後お酒好きな方は ついついお酒がすすんだりしませんか? また、 そんな飲んでる最中に 「今ダイエット中だけどお酒飲んでも いいのかな?」 と思うとき…
こんばんは! 「ひろまさ 」です! いきなりですが! ダイエットを始めようと考えてる方最初は時間を 見つけて専念すると思います。 しかし、 時がたつにつれ「忙しい」とか「時間がない」と いうことを言い訳にダイエットに限らず、 しないままで終わること…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 まず、 ここで ダイエット目的でランニングを始めてみたけど喫煙 中なため自分には相性が良くないとおもって、 すぐにやめてしまう人いませんか? また、 「今喫煙中だけど禁煙もしたいし最近体型も 気になり始めたしダイエ…
こんばんは! 「ひろまさ」です。 今回は、ランニングと筋トレの相乗効果について お話していきたいと思います! まず、 ここで 「なんでランニングと筋トレなの?」 と思わるかもしれませんが、 結論から言いますとこの組み合わせが最大限に脂肪 を燃焼する…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 今回は、同じ距離を走っても、走った時間帯で脂肪 の燃焼の仕方が大きく違うということについてお伝 えしていこうと思います! まず、 最初に 「定期的に走ってダイエット続けています!」 という方、 もしくは、「今から始…
こんにちは! 「ひろまさ」です。 今回は、いくら距離を走ったところで、科学的に 証明された時間をかけて行わないと意味がない、 というお話です。 これを知ってもらえるとある一定の時間頑張ること でダイエットができちゃいます! 科学的に分析された結果…
こんにちは! 「ひろまさ」です! 前回は 「気持ちの面でランニングを楽しむための方法」を お伝えしました! 読んでいただきましたか? mhiromasa.hatenablog.com では、今回はと言いますと! 「身体面で楽しいと思えるようになるための 身の周りの準備」に…
こんにちは! 「ひろまさ」です! 前回は、 「楽しみながら効果的に痩せることができる ダイエット法は、ランニングですよ!」 とお伝えしましたね! 読んでいただけましたか? まだ!という方はこちらから↓ mhiromasa.hatenablog.com では、今回はと、言い…
こんにちは! はじめまして! 「ひろまさ」です! 突然ですが 運動不足な生活を送り続けて数年、ふと洗面台の鏡や お風呂場で自分の体をみると 「あれ?いつの間にこんなに お腹がポッコリでてしまったの!」と思うこと 多々ありませんか? そこでダイエット…