朝と夜どちらがランニングに効果的？？

こんにちは！

「ひろまさ」です。

突然ですが

みなさんは、

朝と夜どちらの時間帯で

ランニングをされてますか？

「朝と夜どっちの時間帯でランニングを

した方がいいのかなー？」

なんて疑問を持つ方いませんか？

実は

朝には朝のメリットがあり、

夜には夜のメリットが存在します！

なので、

今回は、

それぞれのメリットをふまえて、どちらがより

効果的であるのかご紹介していきたいと思います！

 このそれぞれのメリットを知ってもらえることで

自分のライフスタイルに合った時間でダイエット

効果をより発揮することができます！

そのことによって

モチベーションも上がり、無理することなく

続けられ「痩せる」という目標を達成する

ための一番の近道となります！

逆に

このことを知らずして疑問を持ったまま続けると

自分のライフスタイルと合わないダイエット生活を

続けてしまい「ダイエット失敗」という結果に

なってしまいます。

そうならないためにも今からご紹介する

朝と夜に行うメリットを理解した上で

ランニングを行ってください！

そのメリットとは、

朝ラン

1：脂肪が効率よく燃焼される！

2：基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる！

3：血行が促進される！

4：交感神経が優位になる！

夜ラン

1：夜ランニングは筋力アップに効果的！

2：ストレス解消になる！

3：ぐっすりと寝れるようになる！

以上の効果をふまえてどう思いました？

個人的には

メリットの内容からいうとダイエットに

向いてるのは朝のランニングだと思います。

ですから、

もし朝走ることに余裕がある人は

朝のランニングを行う方をおすすめします！

ただ、

朝のランニングがいいとは言っていますが、

「朝起きるのがつらくて朝を続けるのが難しい」

と言って毎日継続できなければ意味がありません！

ですからまず、やることとして

自分がどちらの時間だと長く続けられそうか

考えてみてください！

そうすることで夜走るにしても朝走るにしても、

毎日継続することで結果がついてくるはずです！

今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました。