ストレスで暴飲暴食がやめられず気づけばデブになっていた！ そんなときに一番効くダイエットはランニング！？

こんにちは！

「ひろまさ」です。

いきなりの質問ですが！

これからダイエットを始めようと

思っている方で、、、

どういったダイエット法をしようと悩んでいる方

太ってしまった原因は、

なんですか？

よーく思い出してください。

もし、

その原因がストレスによる暴飲暴食で

あればぜひこの記事見てください！

 

どうしてかというと！

この記事を見てもらうことで

まず、なんといっても太ってしまった原因で

ある「ストレス」というものから解放されます！

 

「なんで？」って思いますよね？

それは、

テーマにも書いていますがランニングをする

ことで

ストレス解消に重要な幸福ホルモンともいわれる

セロトニンという物質が分泌されるためストレス

を緩和し心を落ち着かせてくれるからです！

 

さらに、

ランニングをすることで暴飲暴食で太って

しまった体を、自分が憧れる体へと持って

いくことができるので、

ストレスも解消でき、痩せることもできると

いった、いっぺんに二つのメリットを得ること

ができます！

もう得しかないですね！

反対に、

このことを知らずダイエットのため

例えば食事制限なんてしてしまうと

よりストレスがたまる一方で、

逆効果になってしまいます！

暴飲暴食が増してしまい、

今以上のおデブちゃんになってしまいます。

 

そうなってしまうと余計にストレスを感じ、

「ストレス」からいっこうに解放されません！

そうならないためにも

今からご紹介するストレス解消のための

正しいランニングを身につけましょう！

その方法とは！

1:外で景色を眺めながら走りましょう！

 

外で走ることで普段感じることができないような

ワクワク感やドキドキ感を感じることができ、

そういった刺激がストレス解消に役立ちます！

2:日光を浴びながら走りましょう！

 

太陽の光を浴びながら走ることで、

幸福ホルモンともいわれるセロトニンを

活性化させる効果があります！

3:気持ちいいと感じることができる

　程度のペースで走りましょう！

 

気持ち良いと感じることができるゆっくりな

ペースで走ることが大切です！

以上がストレス解消に効果抜群の方法です！

ストレスで悩まされている方、ストレスで

食べ物にはしってしまって太ってしまった方

ぜひお試しください！

最後に

今すぐできることとして

景色よいランニングコースを

探してみてください！

おすすめは、

季節を感じる道などおすすめです！

今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました。