ダイエット中の夜食と上手にお付き合いする方法とは？？

こんばんは！

「ひろまさ」です。

まず最初に

 「ダイエット中だけど夜食は

　まったく食べてないよ」

という方はこの記事を見ずに次へ進んでください！

逆に夜食が食べたくて我慢できないという方は、

必ず見てください！

いきなりの質問ですが

昨日より前の日の夜で、

何を食べたかよーく思い出してみてください。

ダイエットを始めてから食事には気を使っていると

いう方や特に気にせず今までと変わらない食事を

してきたという方それぞれいらっしゃると思います

しかし、

ここで注目をしてもらいたい

ポイントが

夜食べた物の中に真夜中に食べる、

いわゆる夜食を食べていたりしませんか？

「今日は、いつもより運動したから

　夜食も食べていいや！」

とか

「本当は食べたらダメだということは

　わかっているけどつい食べてしまった」

という方や

早めに夕食をすませたり就寝が遅い時間になると、

夜食を食べたくなることもあり

「おなかがすいて眠れない」

　なんてことありますよね？

今回は、

そんなお悩みを持つ方必見のダイエット中でも

食べることができる夜食との付き合い方について

ご紹介したいいと思います！

この付き合い方を知ってもらえると、

夜食を食べ終わった後の罪悪感に悩まされること

なく食べることができるんです！

そして、

「おなかが空いて眠れない」なんて

　いうような夜を迎えなくていいんです！

その日の夜はぐっすりと眠ることが

できるんです！

こんなダイエット生活が今夜、明日の夜、

明後日の夜にできると想像してみてください！

もううれしくてたまらない

ですよね！

ダイエット中に革命が起きるはずです！

しかし、

逆に夜食とうまくお付き合いする方法を

知らないまま明日、明後日てとダイエットに

励む自分を想像してみてください。

今まで通り毎晩「空腹」という最大の敵と

戦いながら、我慢しながら寝ることになり、

ストレスがたまってリバウンドしたという方が

必ず出てくるはずです。

リバウンドしてしまい、ゼロからのスタートに

なってしまうとダイエットをする気持ちが

なくなっちゃいますよね、、

そうなってしまうと

依然と変わらない自分のままに

なってしまいます！

ということで！！

そんな風にならなくていいように

今からお伝えすることを頭に叩き込んでください！

それは、

夜食を食べるときは、炭水化物が入っていない

食べ物を食べることです！

おすすめは、

味噌汁などのスープ系や寒天ゼリーやところてんです！

また、

みそ汁などの温かい汁物は、胃を落ち着かせ、

食欲を抑える働きがあるのでおすすめです！

しかし、

ここで、

絶対にやってはいけないことがカップ麺や

スナック菓子などを食べてしまうこと！

こういったものを食べてしまうと間違いなく

脂肪細胞へ運ばれるため、

ダイエット失敗の要因になってしまいます。 

なので、

みそ汁などの低カロリーで炭水化物が含まれて

いないものにチェンジしましょう！

もし、

「どうしても夜食にカップ麺やスナック菓子

　を食べてしまう」という方は、

今すぐできることとして、

買い物に行ったとき、カップ麺やスナック菓子を

買い置きしないこと！

そうすることで夜食にカップ麺やスナック菓子が

食べたくなっても、

自宅になければ

「買いに行くのが面倒くさいからいいや」

となって控えることができます！

ぜひこの方法を活用してダイエットに

励んで下さいね！

今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました。