無理な食事制限なんてしたくない! そんなダイエット法=ランニング!?
こんにちは!
「ひろまさ」です。
突然ですが、
今までいろんなダイエットに挑戦して、
我慢や無理の分だけリバウンドに
悩まされてきた人いませんか?
また、
ダイエット法として、
ランニングって定番ですよね?
そのランニングもほかのダイエットと同様に
つらいというイメージを持ってしまい、、、
なかなかダイエットが進まない人っていますよね?
今回はそういった悩みを解消する
ランニングダイエットのうれしい点を
ご紹介したいと思います!
このことを知っているだけで
ランニングでダイエットをする
最大のメリットである、
食べながらダイエットができちゃいます!
おいしいものを食べながらでも痩せることが
できるなんて最高ですよね!!
ダイエットをする側にとって、
一番うれしいことですよね!
さらに、
走り続けることで筋肉がついて、
基礎代謝量がアップするため、
食べても太りにくい体へ大変身します!
しかし、逆に、
ずーーと食事制限のような我慢しなければならない
ダイエットでしてしまうと、
始めたばかりはいいかもしれませんが、
徐々に食べ物への執着心が強くなり、
食欲を抑えきれなくなります。
そうなっちゃとダイエット失敗という
結果しかまっていません。
そういった失敗を防ぐためにもぜひ
ランニングダイエットにトライしてください!!
実際、
ダイエット目的でランニングを始める人は
多いですし、走ること自体が楽しくなって、
ダイエットが成功しても走り続ける人は
たくさんいます!
もちろん!
最初から長時間ランニングし続ける
必要はありません。
ウォーキングも立派な有酸素運動なので走ることに
疲れてしまったら途中で歩いたりして、
運動をし続けるように
心がけましょう!
そうすることで
しっかりとカロリーが消費されます!
その他にも、
ダイエット中は、なるべく体重計に
乗らないことをオススメします。
目安としては、
1か月に1回チェックするくらいで十分です!
なぜかというと!
体重というものは、階段状に減っていくので
走るたびに体重を測っていたら
余計なストレスが溜まってしまいます。
そんな体重を毎日測ることよりも自分の体を
毎日鏡でチェックしてください!
むくみが取れて体が引き締まり、体型は数字以上に
確実な変化を実感できるはずです!
最後に今すぐできることとして
ランニングが無理な方、最初は歩くことから
でもいいので体を動かし運動しましょう!
日数が経つにつれ劇的な変化が起こるはずです!
今日はここまで!
最後まで読んでいただきありがとうございました。