ランニングを楽しく続けるための準備できていますか？

こんにちは！

「ひろまさ」です！

前回は

「気持ちの面でランニングを楽しむための方法」を

お伝えしました！

読んでいただきましたか？ 

mhiromasa.hatenablog.com

では、今回はと言いますと！

「身体面で楽しいと思えるようになるための

身の周りの準備」について

お伝えしていこうと思います！

皆さん

最初スポーツをしようとした時

どんなシューズを履いていますか？

メジャーなスポーツで言えばサッカーや野球などが

ありますがそれぞれに対応したシューズを

履きますよね？

野球選手がサッカーシューズを

履いてプレーしたりしませんよね？

それと同じで走るにしても走るのに適した

ランニングシューズを選ばなければなりません！

なので、

今からさあ始めようとした時必ず

自分にあったランニングシューズを履いているか

チェックしてください！

もし、

スニーカーや普段履いている靴で行ってしまうと

どうなると思いますか？

そうです。。。

走るために作られた靴ではないので

膝を悪くしたり、足首を怪我して

とても走れるような体ではなくなってしまいます。

そうなってしまうとテンションガタ落ちで

やる気なんて出ませんよね。。

なので、そうならないためにも

シューズを買う際のポイントとして、

かかとのクッション性が高く、軽量なシューズが

おすすめです！

なぜかというと

クッション性があることで

足が地面に着地する際に衝撃を吸収してくれて、

軽量なことで足への負担が和らぎます！

ぜひ買う際はこのポイントを参考にしてください！

また、

シューズだけでなく自分が着るウェアも大切です！

Tシャツなどを代わりして走ることはできます。

しかし、

夏場は、大丈夫だと思いますが少し

肌寒い時期にたくさん汗をかいた状態で長時間

走り続けると、その間に体が冷えやすくなります。

さらに、そのせいで風邪などを引いてしまい

次の日に影響してしまったら

やる気なんてなくなっちゃいます。

なので、

着る服にしてもランニングに適した軽く、速乾性の

あるウェアを着るようにしてもらえると明日、

明後日、明々後日と体に支障をきたすことなく

楽しく続けることができます！

どうかぜひこのご紹介したことを参考にしてお試しください!

最後まで読んでいただきありがとうございまし