雨の日のランニング”シャワーラン”が快適になる！？ そんな方法とは！

こんにちは！

「ひろまさ」です。

もう梅雨入りしましたね～☔

これから雨の天気が多くなってきますが、

「雨だし外でランニングできないし、

今日は、お休みにしよ～」

なんて思っている方いませんか？

その何もしない時間

本当にもったいないですよ！

その時間をダイエットにあてるかあてないかで

今後のダイエットの進行度に大きく

影響してきます！

なので、時間を無駄にしないためにも

今回はそんな雨の日にでも少しでも快適に

ランニングができる方法をお伝えします！

このことを知っていただくことで

天気に左右されずにランニングを継続すること

ができ、ランニングの習慣が途切れることなく

ダイエットがうまくいきます！

また、

雨の日というのは晴れている時よりも

歩行者や自転車の人が少なくなります。

そうなると、

普段は、歩行者や自転車が多く思い通りに走る

ことができないような場所でも快適に走ることが

できます！

さらに、

人目を気にすることなくできるのでますます

トレーニングに磨きがかかります！

逆に、

雨だからといって何もすることなく

家でぐーたらとすごしてしまうと、、、

梅雨の時期は、雨が多いのでこの１か月近くの

大半を何もしなということになってしまいます。

そうなってしまうと、

今まで続けてきたランニングの習慣が途切れがち

になってしまい走るモチベーションがどんどん

下がってしまいます。

その結果、

「ダイエットなんてやーめた！」と

なんてなってしまい、、

一向に痩せません！

そうならないためにも、今からご紹介する方法で

今年の梅雨を乗り切りましょう！

その方法とは！

1:ランニングキャップを被りましょう！

雨の日は、走っている最中に雨が顔や目に直接

当たり視界が悪くなってしまいます。

視界が悪くなれば、人や物にぶつかって

しまったり、足元が見えずつまずいたり

してしまう可能性があります。

それを、防ぐためにも必須のアイテムです！

2:ウインドブレーカーを着るように

　心がけましょう！

3:短パンもしくはロングタイツの上に

　短パンを履きましょう！

ロングタイツを履くことでズボンが足に

まとわりつくような不快感をなくすことが

できます！

4:汚れても大丈夫なランニングシューズを

　履きましょう！

以上の４つを行ってもらうことで

雨の日のランニングが少しだけでも

快適になるはずだす！

ただ、

雨の日にランニングをした時の注意点として

なんといっても家に帰ったらすぐにお風呂に

入ることです！

濡れたままでいると体を冷やしてしまい風邪を

ひいてしまうのでウェアをすぐ脱いでお風呂に

入りましょう！

最後に

今すぐできることとして

とにかく雨の日でも玄関に向かって

シューズを履くことです！

そうすることで気持ちにスイッチがはいって

そのままトレーニングへとつなげることが

できます！

今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました。